همه چیز درباره نیاز به ویتامینD در سالمندان

ویتامینD یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها در بدن است که برای حفظ سلامت و ساخت استخوان‌ ها استفاده می‌شود. وظیفه این ویتامین در بدن این است که کلسیمی  را که در غذا وجود دارد جذب خون کند. کمبود این ویتامین در سالمندان باعث می‌شود که شخص به بیماری «راشیتیسم » و «ریکتز» دچار شود. همچنین تحقیقات جدید نشان می...

یکشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۰

17 روز قبل
آشنایی با برخی فواید نگهداری از نوه ها

با این‌که به‌واسطه شیوع کرونا میزان تعامل پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها با نوه‌های‌شان کاهش پیدا کرده‌است اما هنوز در برخی خانواده‌ها، والدین شاغل برای نگهداری از بچه‌ها ناچارند از پدربزرگ و مادربزرگ کمک بگیرند.

سه شنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۰

22 روز قبل
ویژگی‌های شهر دوستدار سالمندان

  شما به عنوان یک سالمند،بهتر است با ویژگی‌هایی که زندگی در محیط را برایتان ساده‌تر می‌کند، آشنا شوید

یکشنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۰

24 روز قبل
از خود مراقبتی روانی در سالمندی چه می‌دانید؟

وقتی به مفهوم سلامت در دوران سالمندی فکر می‌کنیم، معمولا رژیم غذایی و ورزش اولین چیزهایی است که به ذهن‌مان می‌رسد اما برای داشتن یک سالمندی سالم، «سلامت روان» هم به همان اندازه مهم است و جسم و روان از هم جدا نیستند.

یکشنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۰

24 روز قبل
هروقت اراده کنید می‌توانید شروع کنید

خانم ام‌البنین صفاری، مادربزرگ 88 ساله بجنوردی چند سالی است که شروع به هنرنمایی کرده. هنری که بیشتر دیده شده، عروسک‌سازی است ولی به گفته خودش از نقاشی گرفته تا گل‌سازی و حتی خوشنویسی، با هر هنری خودش را سرگرم می‌کند

شنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۰

25 روز قبل
موسیقی‌دانِ 107ساله!

«کولت مِیز» زن پیانیستی‌ است که امسال ششمین آلبوم خود را در ۱۰۷سالگی منتشر کرده ‌است. مِیز از پنج سالگی نواختن پیانو را شروع کرده‌است. او می‌گوید مادری خشن داشته و برای گریز از او و کسب عواطفی که در خانه کم داشته، به موسیقی پناه برده‌است.

چهار شنبه ۰۷ مهر ۱۴۰۰

28 روز قبل
سلامت سالمند | نکات کلیدی استفاده از کره در دوران سالمندی

کره یک محصول لبنی است که از پروتئین‌ها و چربی‌های موجود در شیر و خامه ایجاد می‌شود. در اغلب کشورها تهیه کره بر پایه شیر گاو است، اما کره از منابع دیگر مانند شیر گوسفند، بز و گاومیش هم تهیه می‌شود. همچنین انواع کره‌های غیرلبنی مانند مارگارین (معروف به کره گیاهی)، کره بادام‌زمینی، کره سیب، کره کاکائو ...

دوشنبه ۰۵ مهر ۱۴۰۰

30 روز قبل

جمعه ۲۶ شهریور ۱۴۰۰

40 روز قبل
فناوری| چطور تماس تصویری بگیریم؟

این‌ روزها که مجبوریم از هم دور باشیم، تماس تصویری از معدود راه‌هایی است که می‌تواند کمی از دلتنگی‌های‌مان کم کند. اگر از زمان شروع پاندمی، در تماس تصویری خبره شدید که هیچ؛ ولی اگر از آن طرف خط مدام می‌شنوید که «مامان/ بابا من اصلا نمی‌تونم ببینمت»، یعنی به کمی تمرین نیاز دارید. من  به شما کمک...

جمعه ۲۶ شهریور ۱۴۰۰

40 روز قبل
فواید پیاده روی برای سالمندان

پژوهش جدیدی که در آمریکا انجام گرفته نشان می‌دهد ۲۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه می‌تواند خطر مرگ‌و‌میر را در سالمندان و به‌ویژه مردان، تا ۵۰ درصد کاهش دهد. هرچند افزایش سن اجتناب‌‌ناپذیر است، اما می‌توان با چند دقیقه پیاده‌روی در فضای سبز یا کوچه‌های اطراف محل زندگی،‌ حس مثبتی را درون خ...

یکشنبه ۲۱ شهریور ۱۴۰۰

45 روز قبل
در دوران کرونا چطور خانه را پذیرای ورود کارگرها و تعمیرکارها کنیم؟

 وقتی زمان زیادی در خانه می‌مانیم، عیب‌ و ایرادهای ساختمان بیشتر به چشم‌ می‌آید. دیوارهایی که باید رنگ شوند، آشپزخانه‌ای که به تعمیرات اساسی نیاز دارد و مشکلات ریز و درشت معمول که بابت‌شان نیاز داریم از تعمیرکارها و متخصص‌های فنی کمک بگیریم. اگر شما هم این‌روزها به فکر تغییر و تعمیر افتاده‌اید یا هو...

شنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۰

46 روز قبل
سبک زندگی| عادت ‌های خوب برای حفظ تحرک در سالمندی

با افزایش سن، معمولا سطح تحرک کاهش پیدا می کند و این می تواند تأثیر زیادی بر اعتماد به نفس و احساس خود ارزشی فرد داشته باشد. عادت به انجام همه یا هر یک از موارد زیر می تواند باعث افزایش سطح  تحرک شما شود و در حفظ کیفیت عالی زندگی به شما کمک کند.

شنبه ۲۰ شهریور ۱۴۰۰

46 روز قبل
دانستنی | ریشه واژه‌ها

مرد: از «مُردن» است. زیرا زایندگی ندارد. «مرگ» هم با مرد هم ریشه است.

چهار شنبه ۰۳ شهریور ۱۴۰۰

63 روز قبل