دوشنبه ۰۱ آذر ۱۴۰۰

318 روز قبل
سلامت سالمند| نرمش سالمندان در خانه

این نرمش‌ها را حداقل دو بار در هفته انجام دهید. قبل از شروع بهتر است 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید، مثلا آهسته راه بروید. لباس مناسبی بپوشید و در کنار خود بطری آب بگذارید تا آب بدن‌تان کم نشود. اگر محدودیت حرکتی یا پرهیز پزشکی دارید، حتما آن‌ها را رعایت کنید.

یکشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۰

327 روز قبل
سالمند | استرس سالمندی، از علایم تا درمان

علل ایجاد استرس تغییر جدید در زندگی فرد سالمند، نگهداری از فرزندان و دغدغه‌های مربوط به آن‌ها، مرگ و بیماری عزیزان و اطرافیان، کاهش توانایی و نیروی جسمی فرد در سنین سالمندی، ترس از زندگی مستقل، تغییرات در محل زندگی، شیوه زندگی و..

شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۰

335 روز قبل
مشاوره سالمند| راه‌های افزایش اعتماد‌به‌نفس در سالمندان

تشویق به مراقبت خود| سالمندان اگر در برنامه‌های خودمراقبتی مانند ملاحظه رژیم غذایی و... با اطرافیان‌شان همکاری داشته باشند، اعتماد به نفس‌شان به طور قابل ملاحظه‌ای تقویت می‌شود.  رسیدگی به ظاهر | داشتن ظاهری آراسته و حتی هیکلی متناسب ، می‌تواند سالمندان را به حضور در جامعه تشویق کند و به آن‌ها ...

چهار شنبه ۱۲ آبان ۱۴۰۰

338 روز قبل

شنبه ۰۸ آبان ۱۴۰۰

342 روز قبل