شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۰

346 روز قبل
بیشتر بدانید| خوراکی‌های کم کالری اما سیر کننده

به مقدار انرژی موجود در غذاها کالری می‌گوییم، این انرژی خرج متابولیسم بدن و  سوخت و ساز ناشی از فعالیت ما می‌شود. ما بیشتر اوقات کالری زیاد جذب می‌کنیم اما به‌اندازه لازم کالری مصرف نمی‌کنیم و بنابراین چاق می‌شویم. پس مصرف غذای کم کالری که ما را سیر کند در تناسب‌اندام و سلامت ما نقش مهمی دارد اما پی...

شنبه ۳۰ بهمن ۱۴۰۰

346 روز قبل
سلامت | هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد

اگر بعد از برخاستن از خواب، مدت طولانی در ‌تاریکی و ‌روشنایی بمانید، بدن شما به تصور این که شاید هنوز خورشید طلوع نکرده است، از حالت خواب خارج نمی شود . برای شروع یک روز خوب و پر انرژی  بعد از بیدار شدن از خواب مواردی هست که باید از انجام  آن‌ها اجتناب کنید. از جمله:

سه شنبه ۲۶ بهمن ۱۴۰۰

350 روز قبل
کنترل قند خون در بیماران سرطانی

ترکیب بیماری دیابت و سرطان می‌تواند باعث به خطر افتادن سلامت فرد شود  افرادی که به دیابت مبتلا هستند باید به طور دایم به سنجش و کنترل سطح قند خون خود اقدام کنند

دوشنبه ۲۵ بهمن ۱۴۰۰

351 روز قبل
پفک بخوریم یا پاپ کورن؟

پاپ‌‌کورن و پفک هر دو خوراکی‌‌های محبوبی برای بچه‌‌ها و حتی بزرگ ترها هستند. بد نیست بدانیم مصرف کدام یکی می‌‌تواند کم ضررتر یا حتی مفید باشد. برای نتیجه‌‌گیری باید خواص و ضررهای هرکدام را بررسی کنیم.

یکشنبه ۲۴ بهمن ۱۴۰۰

352 روز قبل
دانستنی‌ها | ساده‌ترین راهکار‌های خلاصی از درد زانو‌ها

زانو‌ها وظیفه تحمل وزن بدن را به همراه پا بر عهده دارند. اصلی‌ترین دلیل بروز درد در ناحیه زانو ایجاد التهاب است.

شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

353 روز قبل

شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

353 روز قبل
تغذیه | 10 ماده غذایی ضد اُمیکرون

 واکسیناسیون بهترین راه برای محافظت در برابر کروناست، با این حال به تازگی یک متخصص تغذیه در دالاس آمریکا، 10 ماده غذایی را که می‌تواند بیشترین سهم را در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا داشته باشد، معرفی کرده است. در ادامه به این مواد مغذی اشاره می کنیم تا هر کدام از آن‌ها که در دسترس شماست به ر...

شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

353 روز قبل
سلامت سالمند| مراقبت‌های بعد از عمل قلب باز در منزل

احتمال عمل جراحی قلب باز، برای سالمندان بسیار بالاست. به همین دلیل باید بیمار موارد زیر را در دوران نقاهت در منزل حتما در نظر داشته باشد.

شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

353 روز قبل
سلامت| چند خوراکی و نوشیدنی برای خواب بهتر

خواب با کیفیت نه تنها از عملکرد سالم مغز پشتیبانی می‌کند بلکه باعث می شود در طول روز متمرکزتر باشیم. بر اساس مطالعه ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، بی خوابی یکی از چالش های دانش پزشکی محسوب می شود و وقت آن رسیده است که از غذاها و نوشیدنی های طبیعی که خواب بهتر را پ...

شنبه ۲۳ بهمن ۱۴۰۰

353 روز قبل
سلامت بانوان | نکاتی برای ورزش خانم‌های باردار

وقتی مادر باردار ورزش می‌کند، خون‌رسانی به جفت و جنین افزایش می‌یابد. علاوه بر آن ورزش مادر باردار می‌تواند باعث افزایش آمادگی جسمانی و تسهیل در زایمان وی شود. زنان بارداری که از بارداری تک جنینی فاقد مشکل و لکه بینی برخوردار هستند، می‌توانند در این دوران، برنامه ورزشی را که پیش از بارداری دنبال می‌...

دوشنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۰

358 روز قبل