پزشکی | پرسش و پاسخ

بهترین زمان مصرف ویتامین دی چه زمانی است؟

حتما می‌دانید که ویتامین دی در بدن توسط نور خورشید ساخته می‌شود. سوال ساده‌ای که از شما می‌پرسیم این است که چه زمانی بیشترین نور خورشید را دریافت می‌کنید؟ بدون شک در روز! بنابراین بهترین زمان مصرف ویتامین دی در روز است.

جالب است بدانید که ویتامین دی برعکس ملاتونین(یک مکمل غذایی) در بدن عمل می‌کند. ملاتونین در شب‌ها بیشتر می‌شود و دریافت آن درشب  بهتر است. در حالیکه ویتامین دی را باید در روز دریافت کنید.